BIENVENID@ ATLETA

BIENVENID@ ATLETA, 25 años corriendo, una forma de vida, una pasión. Tras superar un cáncer vuelvo a correr

lunes, 11 de enero de 2016

Superando al cáncer

Recorrió el pasillo como tantas veces en estos meses, pero de manera distinta, hoy no arrastraba su cuerpo por él.


Abrió el armario y cogió sus zapatillas de correr, habían pasado diez meses desde que las guardase en ese mismo lugar para emprender una dura lucha contra el cáncer. Se las calzó con mimo sin poder evitar emocionarse. Emoción contenida durante muchas horas, muchos días, muchos meses de sufrimiento.


Había llegado el momento soñado, volver al lugar en el que tantas veces habia entrenado, en el que habia preparado tantas maratones, en el que siempre luchó por conseguir sus metas.







Hoy ha sido ese día;''HE VUELTO'', un ligero trote de apenas unos metros que me recuerdan el porqué amo este deporte.


Los 195 metros de gloria han llegado, dejando claro que con ilusión, esfuerzo y actitud se puede lograr cualquier cosa.







lunes, 9 de noviembre de 2015

Maratón de Valencia, un año después.

Como pasa el tiempo...este fin de semana se cumple un año desde mi última participación en una maratón. Tal vez sea mi maratón favorita, por fecha, clima, recorrido y porque mis dos participaciones en Valencia han sido de grato recuerdo. Allí he vivido grandes emociones, como la del año pasado al superar mi marca tras una dura lesión de rodilla.


A partir de ese día, piensas que ya ha pasado lo peor, cada día mejoras más, te sientes con confianza de afrontar un reto más ambicioso, como intentar realizar un marcón en Rotterdam, pero al poco tiempo te detectan un Cáncer y te llevas el palo más duro de tu vida.
Han sido nueve meses de mucho sufrimiento físico y emocional, de tener que contemplar la vida de otra manera, de ver como todos tus seres más queridos lo pasan mal contigo. Innumerables pruebas, cicatrices, secuelas que te recuerdan lo dura que es esta enfermedad.


Si todo sale bien, en poco tiempo habré ganado la batalla más dura y más importante de mi vida, la batalla del cáncer, que hará que cada día que me despierte me lo tome como un regalo.
Y aquí está el verdadero motivo de esta entrada, del día 15 de Noviembre yo no estaré en Valencia, esta vez no, pero mucha gente que conozco estará disfrutando de esta maravillosa Maratón en la que tanta ilusión y esfuerzo han depositado, desde aquí os deseo lo mejor, mucho ánimo y mucha fuerza pero sobre todo, por encima de cualquier marca, que disfrutéis de cada zancada, de cada latido de vuestro corazón y de lo bonito que es este deporte.


Espero que dentro de un año, este título de "Maratón de Valencia, un año después", sea para contar como vuelvo para disfrutar de la edición de 2016. Voy a seguir luchando, ayudando en varios proyectos solidarios en la investigación contra el cáncer infantil, sin perder el optimismo y la sonrisa, agradeciendo cada muestra de cariño que he recibido en todo este tiempo.


Enhorabuena a todos los que habéis corrido este fin de semana en la Behobia-SanSebastian y Maratón de Oporto.
Y como siempre os digo por las redes: "No hay carrera mala, no hay entreno baldío". 






#objetivovenceralcancer  #alegriadevivir  #donamedula

jueves, 20 de agosto de 2015

En que consiste la donación de médula ósea

Hola a todos, el motivo de esta entrada es explicar de la manera más sencilla posible en qué consiste el proceso para donar médula osea, creo que es bastante desconocido entre la gente en general.
 

Para hacerte donante de médula hay que ir al centro de transfusiones de tu ciudad, allí te hacen una analítica con la que sacan tu perfil genético y este va a una base de datos a nivel mundial que gestiona la fundación Josep Carreras. En el caso de que salgas compatible con alguien, se ponen en contacto contigo por si quieres seguir adelante con el proceso y en caso afirmativo te hacen unas pruebas más exactas, si la compatibilidad es correcta, se procede a la donación, que se puede realizar dos formas:
 

-- La primera es mediante Aféresis, se realiza en el 80% de los casos y consiste en que te ponen una vía en cada brazo y tu sangre pasa por una máquina que se queda con las células madre, es un proceso de unas 3 horas y en cuanto acabas te vas a casa, la única molestia es que unos días antes tienes que administrarte un fármaco para que tu cuerpo genere más células madre y así se vayan a la sangre, esto provoca un estado de cansancio en el donante similar al de la gripe pero carece de peligro alguno.
 

--El segundo modo de donar se realiza en menos casos, es la punción de la cresta ilíaca que es la parte posterior de la cadera, esto se lleva a cabo mediante anestesia general y requiere el ingreso la noche anterior a la donación. Al día siguiente tras la recuperación te dan el alta, el único riesgo que conlleva es la anestesia pero salvas una vida, creo que merece la pena.
 
 
 

Espero que haya quedado claro el proceso mediante esta breve explicación, no obstante al ir a haceros donantes un médico os explicará el proceso y resolverá vuestras dudas. ‪#‎donamedula.


El transplante de médula supone para muchas personas la única oportunidad para superar el cáncer, va por vosotros pequeños valientes del Hospital Niño Jesús, y para tí Iván, compañero, os mando las pocas fuerzas que tengo, no os voy a dejar solos, voy a estar a vuestro lado siempre y voy a disfrutar viendo como os curáis, lo vamos a lograr.‬

martes, 30 de junio de 2015

Consecuencias del parón deportivo.

Hola a todos, como sabéis son ya casi cuatro meses los que llevo sin correr, y como no puedo contaros mis entrenamientos, mis crónicas de carreras y mis vivencias deportivas, voy a compartir con vosotros algunos datos curiosos sobre el desentrenamiento deportivo (en el que he logrado MMP).
 

Centrándonos en el corredor popular, que es lo que somos la mayoría, esta etapa de parón se puede producir cuando uno se va de vacaciones, por alguna lesión, por alguna enfermedad, por algún motivo laboral o familiar etc.
 

El desentrenamiento puede ser entendido como la parada parcial o total de entrenamiento con ejercicios y por tanto la retirada de los estímulos destinados a mantener las adaptaciones, puede ser por un periodo corto ( menos de 4 semanas de estímulos insuficientes) o de largo periodo ( más de 4 semanas de estímulos insuficientes). Estos estímulos de los que hablamos, para nosotros los corredores, se logran con la carrera a pie, así que en mi caso creo que me encuentro en el periodo largo.....la vuelta será dura :)
 

Cuando el parón que vais a sufrir es voluntario, sería conveniente que realizaseis una disminución dosificada de la carga de entrenamiento para poder reducir así los efectos biológicos de dicho parón deportivo.
 

Según el médico Paco Gilo, algunas de las consecuencias de la inactividad deportiva en deportistas de un buen nivel son las siguientes:
 
 
-- Rápido deterioro de la condición cardiorespiratoria. Cuando un deportista está bien entrenado, presenta un cierto grado de hemodilución, lo cual aumenta su volumen sanguíneo. El no entrenar determina una reducción en ese volumen, lo que hace que baje también la cantidad de sangre emitida por el corazón en cada latido. Incluso disminuyen de tamaño las cavidades internas del músculo cardiaco. La consecuencia es que la eficacia de la función respiratoria baja rápidamente al dejar de hacer deporte. 

--Alteración en el metabolismo. Particularmente en la capacidad para generar energía a partir de la ingesta de alimentos.
 
 
--Efectos sobre la fuerza máxima. Los periodos de desentrenamiento superiores a ocho semanas muestran reducciones significativas en el índice Testosterona/cortisol, el cual esta relacionado con las disminuciones de fuerza. Se ha comprobado que el músculo en reposo absoluto puede llegar a perder un 30% de su fuerza en el transcurso de una semana.

En un mes sin entrenar se puede perder hasta un 40% de la resistencia adquirida con el entrenamiento. El ritmo de pérdida de forma es más o menos el doble que el de ganancia.
 
 



Mi conclusión después de todo lo que he estado leyendo es que para un atleta de élite, un periodo prolongado de inactividad puede dar al traste con su temporada, por eso cada vez se intentan reducir los tiempos de recuperación de las lesiones. Sus parones son cortos ya que no pueden permitirse sufrir las perdidas físicas tan importantes que he mencionado anteriormente. Además de cortos, estos parones son controlados realizando los llamados "parones activos".
 
 
 
Según mi experiencia, lo ideal para nosotros, son un par de semanas de inactividad física, para desconectar mentalmente y dar un merecido descanso al cuerpo, no nos supondrán una pérdida demasiado grande y en cambio nos vendrá de coña para el resto de la temporada. Después de este descanso volveremos de forma progresiva a los entrenamientos, si queremos combinando la carrera a pie con otros deportes y con ejercicio de fuerza.
 
 
 
Pero bueno esta vuelta a la carga ya os la detallaré mejor cuando logre superar mi particular guerra, ahí empezaremos desde el sótano para ir subiendo poco a poco, ya os iré contando el plan que seguiré.
 
Un saludo a todos, gracias por las numerosas muestras de cariño que recibo y que me sirven para luchar con más fuerzas y ya sabéis #objetivovenceralcancer.